篮球过人视频-篮球过人：如何破坏对手的重心？

篮球单挑时，小个子怎么快速把人过了？

球场上小个子要怎么快速过人呢？

小个子要想掌握快速过人技能，首先要有一些基本的篮球技术。

投篮准是小个子球员的杀手锏

一个小个子在球场上生存的重要技能之一是投篮。如果你拥有一手精准的投篮，那么你可以做一些假动作轻易的骗过防守人，然后进行突破上篮。因为当你露出精准的投篮时，对手就会对你有一个防范或是对你进行紧逼防守，这样你就做一些投篮假动作时就很容易骗到防守人起跳了，此时就可以突破上篮了。

灵活的运球是小个子球员的必备技能

小个子球员要想在球场上立足，那你就得必须拥有灵活的运球技能。这样你就可以利用运球来摆脱防守人，然后突破上篮。

小个子球员什么技能都没有或说是运球平平，投篮平平的时候，那怎么办呢？我觉得有几个技巧是可以学一下的。第一是尽量拉开与防守者的距离，最好可以到三分线附近。这样你做动作的空间就会更大，就更容易施展平平的运球技能。第二是喊队友帮忙挡拆，然后利用自身的速度优势来摆脱防守者。第三是多传球，多跑空位。

篮球基本过人技巧以及运球技巧——贴身防守怎么办？

无球状态下，多跑动，跑出空档来甩掉防守者。

运球状态下如果无法通过突出的个人技术或者速度摆脱防守，就和队友配合做挡拆。

从全队整体的策略考虑，就吸引他贴身防你，然后及时分球给队友，给队友创造更好的得分机会。篮球是团队项目，最终的赢球是最重要的，个人得为整体技战术服务。

篮球过人：如何破坏对手的重心？

运球不娴熟的话，讲再多也是扯淡。那个叫你看Allen视频的人，你说一个运球都不娴熟的人，你叫人家学蝴蝶穿花，还不如让我看博尔特跑步，让我跑个学校第一现实。 废话说完，一般来说破坏对手的重心有两种情况。

1.下快攻或者高速推进，突破的时候，是可以用一下变相和变速使对方重心不稳，造成过人。不过这个对运球有较高要求，至少你必须会左右手运球和上篮，不然你再怎么变都是惯用手方向突破的话，谁还怕你。晃左切右，再根据对方身位判断到底是拉回来还是直接左边反手上篮或者左手上篮。

2.另外一种破坏对手重心的方式比较需要实战的考验。就是在接球的一瞬间做出投篮或者突破的假动作。对方的重心一般都会有所偏移，不过这个对于有经验的防守者，其重心转移的幅度会相对小一点，所以必须连续做2 3个假动作。还是不行的话可以佯装突破，迈出一大步，然后拉回球，提起重心。这时防守者会在你半米之外。你可以选择投篮，或者后撤步，再不行，再后仰，一般都盖不到了；你也可以在提起重心的时候，看到防守者扑上来，再一加速突破，基本过人。

打篮球时有什么很棒的过人技巧？

这里给你介绍一些在实战比赛中同样可以用到的街球过人技巧。

一、探步转身过人

当面对防守者时，先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。

随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手，转身时一定要贴近对方，距离不要过大，不然就会容易让对方有跟进补防的机会。

二、投篮假动作过人

这个动作在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守球员就这样被晃飞了。

使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

三、背后运球后撤步

这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

这个动作要点是：根据自己与防守者的距离，还有与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远而影响了投篮的质量。

四、底线背身运球过人

这招需要当我们运球至底线处式时，先将背部对着防守者，然后以右手运球。随后突然做出一个背后运球的动作，再转身面对篮筐，用左手运球突破对方。

这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。

五、双向体前换手过人

这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。

和以上的几个动作相比，这个算是比较朴素的一种了。不过这个动作在NBA中，例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

大家好，我是清宝，如果想学习更多篮球技巧，了解更多球星故事，欢迎关注我：清宝说篮球。

篮球技巧中最简单最有效的胯下过人，应该怎么练？

我们先来看看保罗胯下过人的分解图片。

一，过人之前，抬头压低重心，左右手反复交叉运球，既观察对手防守态势，又通过反复交叉运球迷惑对手。

二，左手快速运球绕过胯下，换到右手（保罗惯用手是右手）。

三，右脚大步前跨，右手运球加速过掉对手。

保罗的胯下过人分解，给我们做了最简单最有效的示范。平时在练习这个动作的时候，球迷们一定要注意以下几点:

• 首先，左右手运球一定要熟练，这是基础。
• 其次，放低重心，同时阅读对手的防守。
• 再次，胯下运球换手时，尽量做到从非惯用手换到惯用手，以利于接下来的运球突破。(采用惯用手突破是最有效的突破)
• 最后，做到两个快:胯下运球换手一定要快，启动突破一定要快。

接下来介绍几种最简单有效的胯下运球突破的练习方法。

1，原地双手交叉体前运球。扎好马步，降低重心，腰部保持挺直，抬头向前。运球速率由慢到快反复练习。在这个过程中，重心一定要随着球的移动而移动，以迷惑对手。

2，在第一点熟练的基础上，原地胯下运球。注意降低重心，运球时球弹地距离要短(最好在膝盖以下)，换手时要快。运球速率同样由慢到快。

3，在球场中央设置障碍(比如一张椅子)，然后用非惯用手运球，接近障碍物时快速胯下换手到惯用手运球突破。突破一瞬间，反复练习加速，压重心和压肩动作。

胯下运球作为篮球技巧中的一个基础性动作，练好了它，将会收获意想不到的效果。nba传奇球星蒂姆哈达威就是一个把体前运球和胯下过人练到极致的球星，这也让他名满nba江湖。

所以，反复练习吧，球迷朋友们！

自己运球还不错，但是一打多人就紧张，容易懵也过不了人，怎么克服？

一般有这种问题的人，大多数都不会在球场上跑位，这就需要在球场上跑位的练习，篮球是一个五个人的团体运动，它不但需要技术上的过硬，还需要相互间的密切配合，各种位置的联动，只有把这些东西都贯穿在一起，才会打出高水平的篮球，从你的问题里就看出了这一点，一到人多就不知道自己的位置在哪里？这就是缺失整体配合的能力问题，一个出色的篮球运动员，不但自己的技术过硬，还会联动其他队员的位置配合，这才是篮球的最高境界，我们看到乔丹的篮球，不但技术过硬，他在每次的进攻和防守中，都会有几套方案在脑子里，在进攻不成的情况下，能很顺利的把球传递到有利的队员手上，完成进攻任务，所以虽然你在技术上有一定的能力，但整体的意识还相差很远，在做动作的同时，脑子里干脆没有其他队员的位置判断，这就是一大缺陷，所以在这方面一定要加强锻炼，进攻线路不能太单一，最起码有两套方案在脑子里形成，达到能攻能传的目的，这才是一个好的篮球运动员的本事，这也就是所谓的球商。

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